De onderstaande hoeveelheden zijn gerekend voor 1 persoon.
Ingrediënten:
- 40 g havermout
- 1 eetlepel rozijnen (of ander FODMAP-arm gedroogd fruit: krenten, cranberries en banaan)
- 180 ml lactosevrije melk (je kan meer of minder gebruiken naar gelang je liever een dunnere of dikkere pap wilt)
- Een snuifje kaneel (optioneel)
Bereidingswijze:
Dit gerechtje is zeer eenvoudig en écht overheerlijk. Doe alle ingrediënten in een tas, kommetje of glas en meng het goed onder elkaar. Zet het vervolgens in de koelkast en laat het een nachtje rusten. Het enige wat je de volgende ochtend moet doen, is je havermout uit de koelkast halen en voila: je hebt een heerlijk ontbijt!
TIP: ik werk mijn ontbijtje dan nog af met iets lekker dat ik in huis liggen heb, bijvoorbeeld:
- 1 eetlepel kokospoeder of -schilfers
- 1 stuk FODMAP-arm fruit
- Een stukje zwarte chocolade
- …
SMAKELIJK!
Reactie schrijven